Mindfulness heeft in deze interpretatie niets met religie en geloof te maken. Het wordt gezien als een manier van aandacht geven. Een kritische houding wordt aangemoedigd. Een houding waar je niet zomaar alles blindelings en naïef accepteert. De nadruk wordt gelegd op een open houding waarin je het steeds veranderende leven een volwaardige kans geeft. Jon Kabat-Zinn definieert Mindfulness als: "doelbewust niet-oordelende aandacht geven in het moment." We zullen enkele oefeningen uit zijn 8 weken stappenplan meegeven in de vorm van begeleide meditaties. Je kan daarbij een houding aannemen die voor jou comfortabel is. Dit kan op een stoel zijn of zittend op de grond.