Makko-ho


  • slide
Een eenvoudige en energetische totaal work-out!

Wat?

De makko-ho strekkingen zijn oefeningen gebaseerd op de 5 elementenleer. Elke oefening strekt specifiek 2 meridianen. Aangezien het vuurelement 4 meridianen bevat zijn er dus 2 strekkingen voor vuur. De andere elementen hebben 1 strekking. Deze oefeningen geven je op een supereenvoudige manier een totale energetische work-out. Als een oefening moeilijk gaat, zegt dat iets over je energiestroom in dat element. Er kunnen bv. geblokkeerde emoties zitten. Indien je deze oefeningen doet, stroomt de energie vlotter en kan je dit merken op fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel niveau. We volgen de volgorde van de chinese klok m.a.w. de natuurlijke volgorde waarin de energie├źn dagdagelijks stromen.




  • slide
  • slide
  • slide


Vanuit de Yin-yoga wordt vaak geadviseerd om een strekking 2 min. aan te houden. Je kan ze natuuurlijk zo snel doen als je wil, maar In mijn ervaring is dit nodig om tot ontspanning te kunnen komen. Het is ook nuttig om de volgorde van de chinese klok te respecteren om de energiestroom te vergemakkelijken. (Zie foto) Forceer je nooit, ga tot waar de weerstand zich laat voelen. Het gaat er niet om hoe ver je kan, het gaat er om de grens van de weerstand te respecteren.




  • slide
  • slide

Totale energetische work-out


Misschien wil je graag een dagelijkse totale workout van alle energie├źn? In dat geval adviseren we om de natuurlijke energiestroming te volgen zoals we deze kennen van uit de Chinese klok. (te beginnen bij MVH en 3VV, 19u-23u) Of misschien is er een bepaald specifiek element dat voor jou belangrijker is om te oefenen. In dat geval verwijs ik graag naar de elementen afzonderlijk hieronder.




  • slide
Meester van het hart en drievoudige verwarmer meridiaan

Vuur 1:






  • slide
Lever en galblaas energie.

Hout






  • slide
Long en dikke darm energie.

Metaal






  • slide
Maag en Milt (en pancreas) energie.

Aarde






  • slide
Hart en dunne darm energie.

Vuur 2:






  • slide
Blaas en nier energie.

Water